¿Te cuesta desconectar después del trabajo? ¿Te llevas los problemas de la oficina a casa? ¿Notas que saltas a la mínima? ¿Te falta motivación o te preguntas por qué trabajas en ese lugar?
Si has contestado que sí a alguna (o varias) de estas preguntas, es posible que sufras cierto burnout laboral.
Te contamos de qué se trata, cuáles son los síntomas principales y cómo evitarlo.
Índice de contenidos
¿Qué es el burnout laboral?
El burnout laboral, o síndrome de desgaste o agotamiento profesional, hace referencia al trabajador “quemado” por estrés en el trabajo.
Normalmente, se manifiesta a través del agotamiento físico y mental que, a la larga, afecta a la autoestima, motivación y concentración del trabajador: va perdiendo interés por sus tareas y desarrolla una actitud negativa hacia su puesto.
Burnout en tiempos de incertidumbre
Este síndrome se ha visto incrementado por el confinamiento, debido a la incertidumbre laboral y al hecho de convertir la casa en la oficina, factor que dificulta separar la vida profesional con la personal.
Sin embargo, ya de vuelta a la normalidad, el burnout laboral continúa existiendo y se ha incluido oficialmente en la Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE-11) de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Y es que un 30% de los profesionales ha admitido en 2022 que, desde la pandemia, ha aumentado su sensación de burnout, agotamiento o fatiga en su puesto de trabajo, según la Guía del Mercado Laboral 2022.
¿Cómo detectar el burnout laboral?
Aunque existen estudios que detallan todos los síntomas y causas del burnout o desgaste laboral, nosotros te hacemos un resumen rápido.
Las causas del burnout laboral.
¿Cómo se produce este desgaste laboral?
El burnout se produce cuando un trabajador se enfrenta a ciertas situaciones que le hacen caer en el agotamiento. Algunas de ellas pueden ser:
- Jornadas laborales extendidas.
- Exceso de carga de trabajo y elevados niveles de responsabilidad.
- Tareas monótonas.
- Mal clima laboral y problemas con los compañeros.
- Pésima o ausencia de comunicación.
- Baja remuneración salarial.
- Excesivo control de los empleados.
Los síntomas del burnout.
Y, ¿cómo influyen estas situaciones en los empleados?
La OMS establece que el burnout es consecuencia del estrés crónico en el lugar de trabajo y que se caracteriza por:
- Sentimientos de falta de energía o agotamiento.
- Aumento de la distancia mental con respecto al trabajo, o sentimientos negativos o cínicos con respecto al trabajo.
- Sensación de ineficacia y falta de realización.
Las consecuencias del desgaste profesional.
A la larga, estos síntomas iniciales pueden agravarse y acabar desarrollando múltiples trastornos de conducta, malestar físico y trastornos emocionales, como depresión o ansiedad, entre otros.
Por otro lado, el burnout también afecta a la empresa, ya que los empleados son menos productivos, están insatisfechos, pierden la motivación, y se produce una mayor rotación de personal.
¿Quieres saber tu nivel de desgaste laboral?
¿Cómo prevenir el burnout laboral de tu equipo?
Primero, deberás valorar el nivel de desgaste. Habla con tu equipo para saber cómo se sienten y si puedes hacer algo para incentivar su motivación.
Y lo más importante: crea un buen ambiente de trabajo. ¿Cómo?
Rescatamos nuestros 9 mandamientos para liderar correctamente, que te ayudarán a reducir tu burnout y el de tu equipo:
- Respetarás el horario laboral de los trabajadores sobre todas las cosas.
- Crearás un ambiente de trabajo basado en la confianza.
- No medirás la productividad según las horas dedicadas.
- Escucharás activamente las inquietudes de tus compañeros.
- No te sobrecargarás de trabajo y delegarás en tu equipo.
- Reconocerás el trabajo bien hecho.
- Animarás a tu equipo a hacer descansos para comer.
- Desarrollarás una actitud positiva ante los obstáculos.
- Predicarás con el ejemplo.
Esto es solo la teoría, la práctica te la dejamos a ti.
¿Quieres recibir todas las novedades en tu correo?
Déjanos tu contacto a continuación:
